Smoothie z malinami i siemieniem lnianym
Pyszne i zdrowe smoothie z malinami i siemieniem lnianym, idealne na szybkie śniadanie lub przekąskę.
Sprzęt
- blender
- Miarka
- Szklanka
Składniki
- 200 g Maliny Świeże lub mrożone, kluczowy składnik smoothie.
- 1 sztuka Banan Dodaje naturalnej słodyczy i kremowej konsystencji.
- 250 ml Jogurt naturalny Wzbogaca smoothie o białko i probiotyki.
- 2 łyżki Siemię lniane Superfood dostarczające błonnika i kwasów tłuszczowych omega-3.
- 1 łyżka Miód Opcjonalnie, naturalny słodzik.
- 150 ml Woda lub mleko roślinne Stanowi bazę płynną smoothie.
- kilka kostek Lodu Opcjonalnie, dla orzeźwienia.
Instrukcje
- Przygotuj wszystkie składniki. Jeśli używasz mrożonych malin, wyjmij je z zamrażarki, aby lekko się rozmroziły.
- Obierz banana i pokrój go na mniejsze kawałki.
- Umieść w blenderze maliny, pokrojonego banana, jogurt, siemię lniane oraz miód, jeśli go używasz.
- Wlej wodę lub mleko roślinne oraz dodaj kostki lodu, jeśli chcesz, aby smoothie było bardziej orzeźwiające.
- Blenduj na wysokich obrotach przez 1-2 minuty, aż składniki połączą się w gładką konsystencję.
- Przelej smoothie do szklanki i podawaj od razu. Możesz udekorować świeżymi malinami lub posypać siemieniem lnianym.
Uwagi
Smoothie z malinami i siemieniem lnianym to zdrowa i pyszna opcja na szybkie śniadanie lub przekąskę.