Chia Pudding z Musem Malinowym
Chia pudding z musem malinowym to zdrowy i pyszny deser, bogaty w błonnik i kwasy tłuszczowe omega-3.
Sprzęt
- Miska
- Garnek
- Sito
- Szklanki do podania
Składniki
- 150 g Nasiona chia Kluczowy składnik, który nadaje puddingowi charakterystyczną konsystencję.
- 500 ml Mleko Można użyć mleka krowiego lub roślinnego.
- 2 łyżki Miód lub syrop klonowy Opcjonalnie, dla dodatkowej słodyczy.
- 1 łyżeczka Ekstrakt waniliowy Dodaje aromatu i wzbogaca smak puddingu.
- 250 g Maliny Świeże lub mrożone, w zależności od sezonu.
- 2 łyżki Miód lub cukier do musu Do smaku, aby dostosować słodycz musu.
- 1/2 cytryny Sok z cytryny Dodaje świeżości i podkreśla smak malin.
Instrukcje
- W dużej misce połącz nasiona chia z mlekiem. Dodaj miód oraz ekstrakt waniliowy, a następnie dokładnie wymieszaj.
- Przykryj miskę folią spożywczą lub pokrywką i odstaw do lodówki na co najmniej 4 godziny, najlepiej na całą noc.
- W małym garnku umieść maliny, miód (lub cukier) oraz sok z cytryny. Gotuj na średnim ogniu przez około 5-7 minut, aż maliny się rozpadną.
- Po ugotowaniu zdejmij garnek z ognia. Opcjonalnie przetrzyj mus przez sitko, aby pozbyć się pestek. Pozwól musowi ostygnąć.
- Gdy pudding chia jest gotowy, podziel go na porcje i nałóż na wierzch przygotowany mus malinowy.
- Podawaj od razu lub przechowuj w lodówce do momentu podania. Smacznego!
Uwagi
Chia pudding z musem malinowym to zdrowy i efektowny deser, idealny na każdą okazję.