Description
Tarta czeko-waniliowa z awokado bez pieczenia to zdrowa alternatywa dla tradycyjnych deserów.
Ingredients
Scale
- 150 g orzechów (np. migdały lub orzechy włoskie)
- 100 g daktyli, bez pestek
- 30 g kakao w proszku
- szczypta soli
- 2 dojrzałe awokado
- 60 ml syropu klonowego
- 30 g kakao w proszku
- 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
Instructions
- W blenderze umieść orzechy, daktyle, kakao w proszku i sól. Miksuj, aż składniki będą dobrze połączone i utworzą lepką masę.
- Przełóż mieszankę do formy na tartę (około 23 cm średnicy) i równomiernie rozprowadź, dociskając do dna i boków formy. Wstaw do lodówki na czas przygotowania nadzienia.
- W czystym blenderze umieść awokado, syrop klonowy, kakao w proszku i ekstrakt waniliowy. Miksuj, aż uzyskasz gładką i kremową konsystencję.
- Wyjmij spód tarty z lodówki i wylej na niego przygotowane nadzienie z awokado. Wygładź powierzchnię.
- Wstaw tartę do lodówki na co najmniej 2 godziny, aby stężała przed podaniem.
Notes
- Czas przygotowania: 15 minut
- Czas chłodzenia: 2 godziny
- Porcje: 8
- Prep Time: 15 minut
- Cook Time: 0 minut
- Category: Deser
- Method: Bez pieczenia
- Cuisine: Zdrowa
Nutrition
- Serving Size: 1 porcja
- Calories: 250
- Sugar: 15 g
- Sodium: 5 mg
- Fat: 15 g
- Saturated Fat: 2 g
- Unsaturated Fat: 13 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 30 g
- Fiber: 8 g
- Protein: 4 g
- Cholesterol: 0 mg