Description
Koktajl truskawkowo-borówkowy z płatkami owsianymi i burakiem to pożywny, pełen witamin i pyszny sposób na rozpoczęcie dnia.
Ingredients
Scale
- 1/2 szklanki truskawek (świeżych lub mrożonych)
- 1/2 szklanki borówek (świeżych lub mrożonych)
- 1 mały burak (obrany i ugotowany lub surowy)
- 1/4 szklanki płatków owsianych (niegotowanych)
- 1 łyżka miodu lub syropu klonowego (opcjonalnie, dla słodyczy)
- 1/2 szklanki jogurtu greckiego lub alternatywy roślinnej (dla kremowej konsystencji)
- 1 szklanka mleka migdałowego (lub innego mleka według wyboru)
- Kostki lodu
Instructions
- Przygotuj wszystkie składniki.
- Włóż truskawki, borówki, buraka, płatki owsiane, miód, jogurt i mleko do blendera.
- Dodaj kostki lodu.
- Miksuj do uzyskania gładkiej i kremowej konsystencji.
- Sprawdź, czy płatki owsiane i burak są dobrze zblendowane.
- Przelej koktajl do szklanki i podawaj od razu.
Notes
- Możesz dostosować słodycz koktajlu według własnych upodobań.
- Użyj mrożonych owoców, aby uzyskać chłodniejszy napój.
- Koktajl można przechowywać w lodówce przez krótki czas, ale najlepiej smakuje świeżo przygotowany.
- Prep Time: 10 minut
- Cook Time: 0 minut
- Category: Napój
- Method: Blendowanie
- Cuisine: Polska
Nutrition
- Serving Size: 1 szklanka
- Calories: 250
- Sugar: 20g
- Sodium: 150mg
- Fat: 5g
- Saturated Fat: 1g
- Unsaturated Fat: 4g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 45g
- Fiber: 7g
- Protein: 8g
- Cholesterol: 0mg