Description
Pudding chia z owocami leśnymi to pyszny i zdrowy wybór na śniadanie lub deser.
Ingredients
Scale
- 200 ml mleka kokosowego
- 60 g nasion chia
- 2 łyżki miodu lub syropu klonowego
- 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
- szczypta soli
- świeże maliny
- świeże jeżyny
- płatki kokosa
Instructions
- W misce połącz mleko kokosowe, nasiona chia, miód, ekstrakt waniliowy i sól. Dokładnie wymieszaj, aby uniknąć grudek.
- Przykryj miskę i odstaw do lodówki na co najmniej 4 godziny lub na całą noc, aby nasiona chia wchłonęły płyn i zagęściły się.
- Po zagęszczeniu puddingu, ponownie go wymieszaj, aby uzyskać kremową konsystencję.
- Przelej pudding do słoików lub szklanek, a następnie dodaj maliny, jeżyny i płatki kokosa na wierzch.
Notes
- Ciesz się tym puddingiem chia z owocami leśnymi, idealnym na zdrowe śniadanie lub lekki deser.
- Prep Time: 10 minut
- Cook Time: 0 minut
- Category: Deser
- Method: Chłodzenie
- Cuisine: Zdrowa
Nutrition
- Serving Size: 1 porcja
- Calories: 250
- Sugar: 10 g
- Sodium: 50 mg
- Fat: 15 g
- Saturated Fat: 13 g
- Unsaturated Fat: 2 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 30 g
- Fiber: 10 g
- Protein: 5 g
- Cholesterol: 0 mg